[...] podane przez ciebie ćwiczenie jest napewno dobre, ale przy ćwiczeniu go kilka razy w tygodniu jako zasadniczy element treningu spowoduje że sobie zajedziesz plecy. A pozatym jaki będzie bodziec dla organicmu jeżeli przez najbliższe 6 miechów bedzie wykonywał jeden ten sam róch ?? A to swierdzenie że sukces zależy w 20% od wytrzymałości to śmiech [...]
[...] sa zbedne. przeczytałem trening który uważany jest przez nich jako trening FBW dla 18-latka,który próbuje zrzucić zbędne kilogramy. sam trening tego nie zrobi, moze cwiczyc jakimis cudami ale jak nie bedzie deiety, to nic mu to nie da. Czy to masa czy to rzezba, reguluje sie dieta, trening jest tylko bodzcem. Jesli cwiczysz, FBW, konczysz go to [...]
nie zjedzenie niczego po treningu silowym, a z Twojej wypowiedzi tak to wynika, jest dosc spora glupota. O to właśnie pytam. Dlaczego jest głupotą? W jaki sposób powinienem przerobić dietę, żeby miało to ręce i nogi? trzymanie makro, jak to napisales w normie, nie swiadczy w jakikolwiek stopniu o jakosci Twojego zywienia, tak wiec jak najbardziej [...]
czy gdzies jest napisane że te 200 robiłem w jedenj serii? to był opisany trening jaki robiłem na youtube nie będę wrzucał moich filmików ale jak chcesz to do mnie przyjedź i zobaczysz jak nie chcesz to nie gadaj że nie zrobie bo nie widziałeś poza tym co Ty możesz ze swoim stażem wiedzieć Zmieniony przez - Benny Hill w dniu 2008-01-02 20:15:25
[...] i posilku po treningu... najlepiej miedzy 13-18 po minimum wartosciowych 2 posilkach, a po treningu 0,5g/kgmc wegli prostych, a po ok. godzinie pelnowartosciowy posilek 2. jaki antkatabolik?? poki co mam tauryne ale biore pod uwage cos drozszego: glute, zma, bcaa wiec co?? bcaa jest ok 3. ilosc tluszczy moze byc? jest ok, ale zeby to byly [...]
może przestaniecie sie ludziska kłucić i pokazywać kto jest wazniejszy i mądrzejszy. Ja po prostu chciałbym sie dowiedzieć jakie jest zdanie ekspertów na temat tego cyklu. może ktoś pomoże i powie w jaki sposób połączyć środki które na poczatek zwiększa trochę masę a następnie trochę wpłyną na zagęszczenie mięśni ale wszystko z myślą iz jest to 1 [...]
[...] z max sila, co powoduje mocny wzrost cisnienia krwi, jezeli napiecie jest zbyt dlugo utrzymywane to z oczywistych wzgledow jest szkodliwe. lekarze nie moga sie zdecydowac jaki czas jest max i w roznych testach podaja od 10-35 sekund. ja osobiscie robie miedzy 15-20sekund i jak do tej pory nie zauwazylem niepokojacego wzrostu cisnienia (BL [...]
Oki Aleks czekam. A czy to nie może być kwestia sieci osiedlowej?? Bo Bling jest moim sąsiadem, więc pomyślałem, że może jakieś zewnętrzne IP dla sieci?? Ale nie bardzo znam się na sprawach informatycznych, jestem tylko przeciętnym użytkownikiem internetu. Ja poprostu wiem jaki mam nick i tyle.
[...] (złapać, schwytać, trzymać ect.), a więc do czasu przekazania (niezwłocznie czyli bez zbędnej zwłoki czyli niezwłocznie ) )Policji jakoś musimy delikwenta kontrolować bo jaki sens miałoby ujęcie gdyby zaraz nam uciekł. W tym miejscu pojawia się inne pytanie. Jak długo możemy przetrzymywać ujętą osobę skoro nie ma jednoznacznie wskazanego [...]
To doskonalenia ciala i umyslu sluza inna rzeczy. Sztuki walki sa do walki. Jak chcesz wiedziec jaki ze mnie fajter to nic nie stoi na przeszkodzie zebys sprawdzil. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
[...] contact" :) Kreinkal Rajdamnern - Nie wiem czy to nazwisko, bo info pisal nie anglojezyczny i troche dziwna mial skladne.:) Inny Thai boxer, Perry Ubeda wygral jakis liczacy sie turniej tkd (nie pamietam jaki). BTW Hassan Kassrioui , mistrz tkd przeszedl na Thai (na zdjeciu w walce Thai boxerskiej) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM [...]
[...] ... fbw napewno szybszy bylby ale mam nadzieje ze wolisz sie skupic na efektach ... szkoda ze zmieniasz system treningowy chodzi o dni wtedy byl najlepszy zeby nie laczyc jakis 2 duzych grup.. jezeli nawet decydujesz sie na polaczenie np klatka barki przod i bok, nogi triceps, plecy tyl barku biceps co do wzrostu to kwestia tego jak reszta [...]
[...] karmę można przyśpieszyć psa nawet z 4m/s do 5m/s a to jest bardzo dużo "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO [...]
czesto tu sie pojawia pelnoziarniste pieczywo, ale jaki skladnik w nim odpowiada za to wszystko? czy to jest dane zboze, drozdze czy moze spulchniacz? chyba nie powinienem sie przejmowac skoro jem z takich produktow podchodzacych pod zbozowe: platki owsiane, slonecznik, orzechy wloskie, olej lniany, oliwa i tran? bo chleba nie mam w diecie i [...]
[...] ale nie wiem ile tego tluszczu jest w kurczaku ktorego jem. a nie chce mieszac, kurczak jest tani, i umiem go juz przyrządzac tak ze wychodzi w miare smaczny. dodam ze jem 2 jaja cale na sniadanie i twarog poltłusty (200g) na noc, wiec tam tez chyba sa jakies tluszcze. czy i jesli tak to w jaki sposob uzupelnic te wielonienasycone z przewaga n6?
[...] to 1kg , a najbardziej zależy mi na klatce , efekty są, ale nie takie jakbym chciał. co do wynikow, wszystko zalezy jak wspomnial kolega wyzej od tego, jak wygladasz i jaki masz staz/doswiadczenie:-) wyniki sa ok jak dla osoby znajdujacej sie w tym dziale i przy prawidlowej tehcnice szybko bedziesz progresowac Drugie pytanie: Czy zmienić [...]
u mnie na siłce kiedy 2 typów gadało : - wiesz znalazłem dobry specyfik na rzezbę - jaki?? - dżajner cos tam albo jest jednek koles co cwiczy okolo 1,5 lat (sam cwicze nie cały rok) i kiedys gadamy o odzywakch i on sie mnie pyta czy ja cos biore ja mówe ze tak ze białko przed snem, a on ze białko to trzeba brac 3 razy dziennie Zmieniony przez - [...]
„SdW”: Czy czujesz się na wiek, jaki wynika z metryki? A może czujesz się młodszy? Andrzej Brzeziński: Z pewnością tak, choć uważam, że sukcesem jest już zachowanie wyglądu na miarę wieku, by nie wyglądać na więcej, niż się rzeczywiście ma lat. „SdW”: Podczas naszej rozmowy na Mistrzostwach Polski w [...]
No to może odwodnienie, ciśnienie też może skakać przez to, jaki wiek? Spadek wydolności po piciu to bardzo częsty wypadek, tak samo skoki ciśnienia, zawroty głowy, zwłaszcza jak tradycyjnie dużo nie pijesz, organizm jest pełen toksyn, pij dużo wody i po paru dniach powinno być ok. Dzieje się to na stacjach bo tam masz znaczne skoki ciśnienia, w [...]
dieta xD
